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完全に食べ過ぎです！
主食を何かに置き換えないとどうしてもお腹が減ってしまう( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)
あと食物繊維取らないと腸の動きが悪い気がするー！
明日は置き換える食材を探そうと思います！！
昨日の食事はこれです(^^)
アプリになるべく近い食材を選んで入れてるけど糖質の数字は正確ではないです！
アプリすごーい！
やっぱり食べたくなってしまって、サラダチキンとか食べちゃってるけど、それは良しとしてます(´ヮ｀;)
ローソンのブランとチアシードのクッキー？
凄く美味しいです！バターがいい香り！
甘さは少ないけど全然満足出来る！
お菓子禁止って書いてたけど、低糖質とかのお菓子は試して行きたい(´>ω∂`)
継続が大事！
既に更新が滞るのではと不安ですが…
とりあえず体重発表！！！
86.7㌔
:(´◦ω◦｀):ｶﾞｸﾌﾞﾙ
糖質制限について！
きっと正確にやらなきゃいけないとは思うんだけど、まずは主食を抜く、減らすことから始めます！
ルールとしては、
*主食は抜く、または減らす、置き換える！
*おやつ、ジュースは禁止
*運動をなるべく取り入れる
まずはこの3つを守る！
あとは、
*無理はせずストレスを貯めないようにする！
*体重を記録、食べた物を記録
*見栄をはらず素直にブログに報告する！
真面目に減量されてる方からしたらそんなんじゃダメだと思われるかなーとは思いますが、自分の性格からしてまずはこれからかなと！
美味しかった糖質制限食とか色々報告しまーす！